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GMAT通宵复习6大技巧 挑灯夜战也要注意健康

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发表于 2019-12-4 10:40:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
通宵复习,对于大部分中国考生来说也许并不陌生。特别是对于GMAT这种需要大量复习时间,而考生本身又临近考试来不及看书做题的情况下,通宵熬夜似乎成为了不得已而为之的必然选择。当然,通宵的害处想必大家都心知肚明。但掌握一些技巧,考生还是能够把通宵造成的不利影响降到最低的。如何科学地通宵备考,把损害降到最低?下面小编就来为大家盘点一些通宵复习技巧。
通宵后补眠回复
通宵之后,想必大家都会觉得非常困倦,那么要记住,通宵后的那个中午,千万记得打个小盹。睡个午觉,特别是在通宵后,对于恢复疲劳很有帮助,而且能帮助调整生物钟。
通宵后生物钟如何调节?
有些同学可能通宵较多,结果导致生物钟出现了一些混乱,该睡觉的时候反而睡不着了。如何调整生物钟?建议大家不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,只能趴着小睡。如此便能逐渐将入睡时间提早,恢复到原本正常的作息时间。
夜宵要吃对吃好
很多人通宵肚子饿要吃宵夜,都会选择吃泡面或者饼干充饥,其实这么做并不好。泡面饼干大多都是比较油腻的东西,还含有大量防腐剂,对于身体健康十分不利,会加重肠胃负担,增加身体疲劳指数。建议大家在通宵肚子饿的时候,尽量选择水果、土司、面包和清粥小菜等食物来充饥,既能快速有效的补充能量,也不会给身体带来额外负担。
维生素B来帮忙
通宵伤身体,不少同学和家长就想办法搞来一堆各种营养品口服液,且不论这些东西究竟有多少效果,不分时宜胡乱“进补”,其实并不适合体质相对较好的年轻人。而比较推荐的做法,是在开始通宵前,吃一颗维生素B。维生素B能够缓解疲劳,比较适合通宵人士服用。
提神喝什么饮料
提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽:不过肠胃不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,对于用眼过度造成的眼睛疲劳也有一些帮助。
女生通宵要卸妆
对于喜欢漂亮的女孩子来说,通宵是大敌,那么万不得已要通宵学习的话,至少要记住卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在通宵的煎熬下让你的脸上长出痘痘。

以上就是关于备考GMAT通宵学习的一些技巧方法汇总。当然,对于通宵,小编还是不太赞成的。如果备考复习计划安排得好,正常作息对于考生来说应该并不成问题。而如果不幸需要通宵熬夜,那么上述方法技巧,希望大家能够多加参考,把通宵对身体造成的损害降到最低,毕竟身体才是学习的本钱。

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发表于 2019-12-4 10:48:26 | 显示全部楼层
我是来刷分的,嘿嘿
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发表于 2019-12-4 10:51:30 | 显示全部楼层
好帖,来顶下
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发表于 2019-12-4 10:51:59 | 显示全部楼层
厲害~~
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发表于 2019-12-4 10:54:23 | 显示全部楼层
看一下!
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发表于 2019-12-4 10:54:31 | 显示全部楼层
很厉害。。。。
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发表于 2019-12-4 10:54:56 | 显示全部楼层
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